Narutonjpb

 熟睡の基本姿勢は「大の字」　睡眠時無呼吸なら横向き｜NIKKEI STYLE 熟睡の基本姿勢は「大の字」　睡眠時無呼吸なら横向き 健康は姿勢で変わる（3） 18/3/4自分に合った高さかどうか 寝るときの姿勢で首に負担がかからないようにするためには、枕が高すぎても低すぎてもいけません。 右肩と右腰、左肩と左腰がほぼ同時に、コロコロと無理なく回転できる状態になっているのがベストです。 大切なのは「横向きに寝たときの高さ」「仰向けに寝たときの高さ」の両方において、下記のポイントを満たすように調節する 横向きの姿勢で寝ると、当然左右のどっちかが下になりますよね。 どちらが下になったとしても、 仰向けのときより肩や腰に負担 がかかってしまいます。 その理由は、仰向けに眠ったときよりも、身体を支える面積が狭くなるからです。 長時間寝ると腰が痛いのは筋疲労が原因 羽毛布団打ち直し専門店 株式会社コスモクリエイティブ 寝るとき 姿勢 手の位置